Hipnoterapi Untuk Sakit Maag
Entah mengapa akhir-akhir ini di sekitar saya teramati fenomena sakit maag, bukan hal yang kebetulan saya dapati orang-orang terdekat saya sedang mengeluhkan hal tersebut dan keluhan ini terus berulang. Terutama pada beberapa anak yang sedang mengikuti program terapi di klinik tumbuh kembang yang saya bina. Setelah saya perhatikan bukan hanya pola makan yang salah, namun ada sebab lain yang berasal dari pikiran dan perasaan yang dirasa. Dan ini seperti yang terjadi pada salah satu klien yang dikeluhkan orang tua mengenai anaknya yang datang pada saya untuk berkonsultasi.
Seperti yang kita ketahui, minggu-minggu ini memang di sekolah sedang ada kegiatan tes kenaikan kelas, klien yang saya sebutkan di atas mengeluhkan sakit maag yang terus berulang-ulang, hingga dokter menyarankan untuk konsultasi kepada seorang psikolog. Orang tua menyebutkan bahwa anaknya tidak pernah telat makan, namun mengapa sering terkena sakit maag? Ketika dilakukan penggalian masalah bersama anak, ternyata anak mengalami kecemasan tinggi pada saat pelajaran tertentu. Apalgi saat menghadapi ujian seperti saat sekarang ini.
Memang stres dan kecemasan sering kali menyebabkan gejala fisik. Seseorang mungkin akan merasa berkeringat pada bagian tangan, gemetar, atau merasakan sesak di dada. Gejala fisik lain dari kecemasan bisa juga sakit kepala, sakit perut, pusing, diare, gangguan tidur, kelelahan, sesak napas, detak jantung cepat, dan nyeri dada. Bagi mereka yang mengalami serangan panik, bisa terasa seolah mengalami serangan jantung atau sedang sekarat. Namun, apakah reaksi dan sensasi tubuh ini pernah berkembang menjadi kondisi medis atau penyakit kronis?
Jika dikaitkan dengan maag maag tidak disebabkan oleh kecemasan atau stres. Justru sebaliknya, stres dan kecemasan dapat memperburuk maag. Kecemasan bukanlah penyebab langsung untuk mengembangkan kondisi medis tertentu termasuk maag. Soalnya ada banyak faktor juga yang bisa berperan seperti genetika, faktor lingkungan, dan biokimia unik dari setiap orang.
Ada banyak orang yang mengalami kecemasan tapi tidak mengidap maag ataupun kondisi medis lainnya. Hal yang paling mungkin adalah kecemasan dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit tertentu. Namun, kecemasan hanyalah salah satu dari banyak faktor yang dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami gangguan kesehatan lain, dimana salah satunya adalah sakit maag.
Ada beberapa penyebab penyakit Maag diantaranya :
- Infeksi bakteri Helicobacter pylori
- Penggunaan obat antiinflamasi non-steroid yang sering atau berlebihan seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat menyebabkan sakit maag. Obat ini dapat merusak lapisan lendir lambung, serta membuatnya rentan terhadap kerusakan akibat asam lambung.
- Penyebab sakit maag lainnya yang kurang umum termasuk tumor yang meningkatkan produksi asam di lambung dan kanker lambung. Kondisi ini dapat menimbulkan tukak yang besar.
Lalu bagaimana cara mengelola kecemasan untuk menghindari penyakit maag? Ada beberapa cara untuk mengatasi kecemasan agar terhindar dari penyakit maag:
- Olahraga dan Tidur yang Cukup
Olahraga rutin membantu melepaskan endorfin alami (hormon) yang dapat mengurangi stres. Tidur yang cukup dan nyenyak juga bisa menjadi peredam stres yang sangat efektif.
- Hilangkan Kebiasaan Tidak Sehat
Merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan menambah stres pada tubuh. Meskipun banyak orang mengandalkan kebiasaan ini sebagai mekanisme koping, seringnya justru malah memperburuk keadaan.
- Perbaiki Diet
Makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk gejala sakit maag. Pikirkan tentang apa yang kamu makan dan bagaimana dampaknya nanti. Adapun makanan yang dapat memicu mulas atau gejala refluks adalah makanan berbahan dasar tomat, makanan berbahan jeruk, pedas, berlemak, kafein, atau kopi.
- Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan dapat mengurangi tekanan pada area perut, yang sebaliknya dapat mengurangi gejala mulas atau refluks.
Bagaimana jika cara di atas tadi sudah dilakukan, namun kecemasan tidak membaik, apalagi untuk anak-anak tentunya cara yang dapat diikuti adalah olahraga dan tidur yang cukup serta pola hidup sehat. Beberapa teknik hipnoterapi juga dapat dilakukan untuk membantu mengatasi masalah kecemasan, begitu juga kepada anak. Namun pada anak tetap harus mengikuti beberapa syarat yang tentunya pernah saya bahas di artikel dan podcast beberapa waktu yang lalu.
Apabila masalah utama terselesaikan, yaitu masalah emosi tentu saja masalah penyakiit fisik seperti maag akan dapat teratasi. Nah, mulai sekarang coba cari sumber masalah pada sakit maag yang sering datang kepadamu. Jika beberapa cara di atas sudah dilakukan dan dirasa belum dapat menyembuhkan penyalit maag mu, jangan takut untuk konsultasi pada ahlinya. Yang paling utama adalah konsultasikan terlebih dahulu pada dokter agar tetap mendapatkan terapi obat, jika terapi obat dirasa tidak membantu mungkin ada masalah psikologis yang memperparah penyakit maag mu. Kamu bisa meminta bantuan pada ahlinya seperti psikolog atau hipnoterapis.
Demikian penjelasan dari saya semoga bermanfaat.