Hipnoterapi Untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan
“Bukan stres yang membunuh kita,
melainkan reaksi kita terhadap stres.”
~ Hans Selye
Apakah Anda pernah merasa sangat cemas tanpa alasan yang jelas? Atau pernahkah Anda merasakan sensasi pada tubuh Anda ketika memikirkan sesuatu hal? Jika Anda mengalami salah satu atau bahkan kedua gejala tersebut, mungkin saja Anda sedang mengalami gangguan kecemasan.
Apa Itu Gangguan Kecemasan ?
Gangguan Kecemasan atau Anxiety Disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan ketakutan dan kecemasan yang tidak wajar. Meskipun penyebabnya belum diketahui secara pasti, para peneliti menduga bahwa gangguan ini disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor, yaitu perubahan pada otak dan stres dari lingkungan.
Dikutip dari National Institute of Mental Health, ada beberapa gejala yang akan dialami oleh pengidap gangguan kecemasan, seperti merasa gelisah terus menerus, menjadi lebih mudah lelah, sulit untuk berkonsentrasi, mudah tersinggung, kesulitan untuk mengontrol perasaan khawatir yang dialaminya, dan mengalami gangguan tidur.
“Kita berjalan berputar-putar, yang dibatasi oleh kecemasan kita sendiri sehingga tidak dapat lagi membedakan antara yang benar dan yang salah, antara keinginan buruk dan cita-cita yang paling murni.”
~ Ingmar Bergman
Gangguan kecemasan dapat ditandai oleh gejala fisik maupun psikis, yaitu diantaranya:
- Merasa selalu tegang.
- Merasa cemas, bahkan untuk hal yang sepele.
- Merasa uring-uringan.
- Merasa resah dan tidak bisa tenang.
- Merasa selalu ketakutan.
- Merasa sulit konsentrasi.
- Merasa mual dan ingin muntah.
- Merasa sakit perut.
- Merasa sakit kepala.
- Detak jantung berdetak lebih cepat.
- Keluar keringat yang berlebihan.
- Badan gemetar.
- Otot di sekujur tubuh terasa tegang.
- Menjadi mudah terkejut.
- Napas menjadi pendek.
Bahkan, pada beberapa pengidap, gangguan kecemasan dapat mengganggu jam tidur mereka karena insomnia yang dialami. Umumnya, rasa cemas merupakan hal yang wajar terjadi pada semua orang. Namun, jika hal ini terjadi secara berlebihan, akan berdampak pada kehidupan sehari-hari, bahkan pada pergaulan dan lingkungan sekitar.
Gangguan Kecemasan Dari Sudut Pandang Hipnoterapi
Dari sudut pandang hipnoterapi, gangguan kecemasan merupakan sebuah perilaku yang timbul akibat adanya kebutuhan mental emosional tidak terpenuhi. Kebutuhan tersebut bisa berupa rasa aman, ataupun kendali. Kebutuhan mental emosional yang tidak terpenuhi tersebut dapat mengakibatkan seseorang memenuhinya dengan berbagai perilaku seperti menggigit kuku, dan sebagainya.
Bantuan penanganan gangguan kecemasan dalam hipnoterapi ditujukan untuk menetralisir penyebab munculnya perilaku tersebut pada diri seseorang, melalui akses pada memori yang tersimpan di pikiran bawah sadar dan mengedukasi ulang sistem syaraf agar kembali berfungsi seperti semula.
Hipnoterapi Untuk Gangguan Kecemasan
Hipnoterapis membantu klien untuk mengakses sistem pikiran bawah sadar untuk menggali kebutuhan mental emosional yang menimbulkan gangguan kecemasan tersebut, disambung dengan melakukan tindakan korektif yang bisa menetralisir gangguan tersebut dan mengedukasi ulang sistem syaraf agar kembali ke fungsi idealnya
Ditujukan untuk menghasilkan perubahan langsung di pikiran bawah sadar yang terhubung dengan sistem syaraf otonom, hipnoterapi menjadi salah satu solusi yang bisa secara efektif membantu untuk mengatasi gangguan kecemasan Anda.
Spesifikasi Penanganan
Hipnoterapi bukanlah sebatas proses memberikan sugesti lalu kesembuhan terjadi dengan sendirinya. Sebagai bagian dari keilmuan Psikologi, hipnoterapi mensyaratkan proses yang komprehensif dari hulu ke hilir untuk memastikan kejelasan penuh di balik kondisi kecanduan merokok yang dialami seseorang, untuk kemudian merancang desain penanganan klinis yang melibatkan:
- Relaksasi progresif untuk mengkondisikan ulang sistem syaraf, kembali ke mode normalnya
- Resolusi trauma/kebutuhan mental emosional yang tidak terpenuhi, dengan teknik spesifik yang melibatkan proses rekonsolidasi memori
- Penguatan mental (ego-strengthening) untuk meningkatkan ketahanan mental pasca penanganan
- Melatih self-hypnosis untuk membantu proses mindfulness dan hidup penuh (presence) di masa kini.