“Depression is not a sign of weakness. It means you have been strong for far too long.”
~ Sigmund Freud ~
Tidak bisa dipungkiri pada saat saya menulis artikel ini, terjadi kasus yang cukup menarik perhatian masyarakat, yaitu adanya seorang istri dan tentunya seorang ibu yang melakukan perbuatan cukup ekstrim atau di luar pemikiran orang biasa yaitu melakukan pembakaran pada suaminya sendiri. Tentunya di artikel ini saya tidak akan menghakimi atau mengatakan bahwa itu perbuatan yang benar dan salah, apalagi saya sendiri mengetahui mungkin hanya kebetulan saja kasus itu terangkat dan hanya sebagai puncak gunung es di mana sebetulnya masih banyak kasus serupa yang belum terekspos ke media.
Dalam artikel ini saya hanya ingin menyoroti dari sudut pandang kesehatan mental emosional. Yang cukup menarik bagi saya adalah dikatakan bahwa kemungkinan salah satu penyebab dari adanya kejadian tersebut adalah adanya Baby Blues Syndrome atau yang biasa dikenal dalam dunia kesehatan adalah depresi bagi seorang ibu pasca melahirkan.
Sebagai seorang dokter, saya sering melihat berbagai macam kasus depresi pasca melahirkan atau yang dikenal dengan istilah Hipnoterapi Dan Baby Blues Syndorome. Sebut saja, seorang ibu muda bernama Maya yang pernah datang ke klinik saya dengan keluhan merasa sedih, cemas, dan mudah menangis setelah melahirkan anak pertamanya. Maya merasa tertekan dan tidak mampu menikmati momen berharga bersama bayinya. Setelah mendengarkan ceritanya, saya menyarankan hipnoterapi sebagai salah satu solusi untuk mengatasi masalahnya.
Apa Itu Baby Blues Syndrome?
Baby Blues Syndrome adalah kondisi emosional yang dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. Gejalanya meliputi perasaan sedih, cemas, lelah, dan mudah marah. Meskipun kondisi ini biasanya bersifat sementara, beberapa ibu mungkin mengalami gejala yang lebih berat dan berkepanjangan, yang dikenal sebagai depresi pasca melahirkan.
Bayangkan perjalanan hidup seorang ibu seperti mendaki bukit dan menuruni lembah. Setelah mencapai puncak kegembiraan saat melahirkan, beberapa ibu mendapati diri mereka terperosok ke lembah kesedihan yang dalam. Baby Blues Syndrome adalah lembah ini – sebuah periode di mana ibu merasa kehilangan dan terpisah dari kebahagiaan yang baru saja dirasakan.
Baby Blues Syndrome dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormonal, kurang tidur, dan stres fisik serta emosional setelah melahirkan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Affective Disorders, perubahan drastis dalam kadar hormon estrogen dan progesteron setelah melahirkan dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan gejala depresi.
Pada diri Maya, pasien saya, mengalami Baby Blues Syndrome karena kombinasi dari perubahan hormon, kurang tidur, dan tekanan untuk menjadi ibu yang sempurna. Perasaan cemas dan ketidakmampuan untuk menikmati momen bersama bayinya membuatnya merasa terjebak dalam lembah kesedihan yang dalam.
Pengaruh Baby Blues Syndrome Terhadap Kesehatan Fisik
Pada akhirnya Baby Blues Syndrome tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik ibu. Gejala fisik yang sering kali menyertai kondisi ini termasuk kelelahan yang ekstrem, nyeri tubuh, dan gangguan tidur. Menurut penelitian di Harvard Medical School, depresi pasca melahirkan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan gangguan sistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa pendekatan yang bisa diambil untuk mengatasi Baby Blues Syndrome, termasuk dukungan sosial, konseling, dan terapi. Salah satu pendekatan yang efektif adalah hipnoterapi.
Hipnoterapi Sebagai Solusi
Hipnoterapi adalah teknik terapi yang menggunakan hipnosis untuk membantu individu mengatasi masalah emosional dan psikologis. Dalam kasus Baby Blues Syndrome, hipnoterapi dapat membantu ibu untuk :
Mengurangi Kecemasan:
Hipnoterapi dapat membantu ibu mengatasi kecemasan dan stres yang sering kali menyertai baby blues syndrome. Teknik relaksasi yang digunakan dalam hipnoterapi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh ibu.
Meningkatkan Kualitas Tidur:
Hipnoterapi dapat membantu ibu mengatasi gangguan tidur yang sering kali menjadi masalah besar bagi ibu pasca melahirkan. Dengan meningkatkan kualitas tidur, ibu dapat merasa lebih segar dan energik.
Meningkatkan Kepercayaan Diri:
Hipnoterapi dapat membantu ibu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi perasaan tidak mampu. Ini sangat penting bagi ibu yang merasa tertekan oleh tanggung jawab baru sebagai orang tua.
Kesimpulan
Baby Blues Syndrome adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik ibu secara signifikan. Hipnoterapi adalah salah satu solusi efektif yang dapat membantu ibu mengatasi Baby Blues Syndrome dengan mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Menjaga kesehatan mental dan fisik adalah kunci untuk menjadi orang tua yang bahagia dan sehat. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami Baby Blues Syndrome atau masalah kesehatan mental lainnya. Hipnoterapi adalah salah satu alat yang dapat membantu Anda menemukan kembali keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Ingatlah, menjaga kesehatan baik secara fisik maupun mental adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri dan keluarga Anda..
Salam Eling, Waspada, Lan Sayaga